介紹: 使用電腦時的正確坐姿
最近閱讀的這本書裡，正確的姿勢是他所談到的重點之一
其他的重點，之後會再分享
日常生活中許多錯誤的姿勢，會導致很多肌肉酸痛的問題
以今天談的主題來說，
長時間使用電腦者，最常見的就是肩頸酸痛或是下背疼痛
今天先談肩頸酸痛的原因:
我們的頭大約有3-5公斤的重量
正常情形下，是你的脊椎和骨骼在支撐它，會最省力
如果你把它擺放在一個錯誤的位置上，會轉變為肌肉在支撐
也因此肌肉開始變的不平衡，也就產生了酸痛的現象。
舉例來說，如果妳的手上提著 3-5公斤的東西
不到幾分鐘，就會開始酸痛
更何況是頸椎和肩膀的肌肉長時間去支撐這顆頭呢!
這也是為什麼 在 療癒瑜珈 裡面
我們很喜歡在仰臥姿練習時，在頸椎後方墊輔具的原因
第一 、躺在地板上妳的骨骼可以完全得到支撐，肌肉就可以放鬆
第二 、藉由輔具去支撐頸椎的弧度，頸椎周邊的肌肉不需用力時，
就可以去調整肌肉的平衡
以下這段影片，說明正確使用電腦的姿勢:
http://www.youtube.com/watch?v=Whhf55No15U&feature=youtu.be
這個網頁，說明幾個該注意的重點:
http://wikieducator.org/Ergonomics_posture
希望對大家有幫助!
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